Несколько рекомендаций как не проспать свою жизнь за рулем

Как не уснуть за рулем?

18-фев-2014



Советы водителям: как не уснуть за рулём / Автомануал.proСоветы водителям: как не уснуть за рулём / Автомануал.proПовышенная сонливость за рулем? Каждому водителю приходилось бороться с ней в дальней дороге. Эта проблема достаточно распространенная, ведь в большинстве случаев от  поездки нельзя отказаться или перенести ее на другое время. В таких случаях нужно брать во внимание простые и элементарные советы автомобилистам, которые помогут избавиться от сонливости в дороге.

 

1. Хороший отдых перед дорогой

Не зависимо от того, насколько далекий путь предстоит проделать, - 20 или 200 километров,  водитель должен хорошо выспаться и отдохнуть. При усталости и недосыпании рассеивается внимание, повышается сонливость и ухудшается концентрация, что негативно сказывается на уровне безопасности такой поездки.

 

2. Небольшие перерывы

При длительных переездах нужно обязательно делать короткие остановки хотя бы 1 раз в 2,5-3 часа. Это время можно использовать для разминки и легких упражнений или выпить чашечку кофе. При необходимости можно и перекусить, но наедаться не стоит, ведь после этого только захочется сильнее спать. В том случае, если усталость одолевает водителя, то лучше потратить час-два на сон в автомобиле. Такие рекомендации присущи простым любителям, но в большой степени дальнобойщикам. Где нынешний комфорт современных немецких и китайских грузовых автомобилей расслабляет водителя вдвойне, они порой готовы ехать сутками. И все же отдых-перерыв просто необходим, даже если вам кажется, что усталости нет.

 

3. Планирование

У каждого человека свой режим, поэтому при планировании важных поездок его нужно учитывать. Если водитель редко просыпается в 7 утра, а тут ему срочно в 8 часов нужно быть в другом городе, то организм будет протестовать по максимуму.

В этом случае нужно обязательно утром организовать легкие физические нагрузки, теплый душ, витаминный завтрак. Ни для кого не секрет, что температура тела человека меняется на протяжении дня, когда она выше - спать хочется меньше, а когда ниже средней отметки, то появляется желание лечь спать.

 

4. Разнообразие

При монотонных действиях, а именно езде по трассе, например, человеку очень быстро становится скучно. Чтобы избежать этого, можно взять к себе попутчика и разговаривать с ним. Если такой вариант осуществить невозможно, то лучше воспользоваться радио и послушать музыку или интересные передачи.

 

5. Спокойная езда

Некоторые водители предпочитают всегда быстро и агрессивно водить автомобиль и не обращают внимания на советы автомобилистам о том, что намного меньше энергии человек тратит при спокойном вождении. Более того, уровень безопасности гораздо выше при размеренной езде. Но при долгих поездках нужно чередовать стили езды для разнообразия и поддержания бодрости.

Используя эти основные рекомендации, водитель сможет забыть, что такое сон в автомобиле.

 

Источник: Copyright AvtoManual.pro © 2014 (Статья еще до публикации отмечена как оригинальный текст в Яндексе)





Дополнительные материалы по этой теме:

12090
Чтобы комментировать, рекомендуем вам зарегистрироваться у нас на сайте или В Контакте. А также общайтесь на авто-тему в открытой группе.

Авто статьи / Ремонт / Техническое обслуживание

Замена сальника коренного подшипника коленвала Нива
    Замена сальников осуществляется при возникновении течи масла. Как правило, этому способствуют…
5-мая-2014
25510
Стоит ли самому восстанавливать геометрию кузова автомобиля.
Геометрия кузова каждого автомобиля определяется соответствующими координатами, заданными каждым производителем для…
23-апр-2014
16320
Муфты подключения переднего привода на KIA Sportage
На первые версии автомобиля ставили ручные муфты. Их бесспорным достоинствам является наибольший срок службы из…
20-дек-2013
28270
Как снять и заменить бензонасос Вольксваген Поло
Автомобили марки Volkswagen зарекомендовали себя с хорошей стороны своей не прихотливостью, выносливостью и…
15-мар-2013
61090
Ремонт стартера Nissan R'nessa
Прихожу утром в гараж, а моя «R-Nessa» не заводится, стартер совсем молчит. Аккумулятор практически новый, да и при…
14-мар-2013
39590
Замена ступичного подшипника Chevrolet Lanos (Daewoo Lanos)
Российские дороги пагубно влияют на подвеску любого автомобиля, потому как в нашей стране только 20-30% дорог…
13-мар-2013
75730